膳食纤维对胃不好的人不一定有害，但是需要注意适量摄入。如果胃部不适或者消化不良的人，过多的膳食纤维摄入可能会导致胃部不适或加重症状，建议在医生或营养师的指导下逐渐增加膳食纤维的摄入量。一些容易消化的高纤维食物，如煮软的蔬菜、水果和燕麦等，对于胃部不适的人比较友好。
胃不好的人绝大多数都可以吃南瓜小米粥，这款粥反而能起到辅助养胃的作用，仅少数特殊情况需要控制摄入量。1.南瓜和小米本身就对胃很友好。
