猪肝怎么做补血好一点

　　猪肝是一种非常营养的食品，含有丰富的铁、蛋白质、维生素A和维生素B等营养成分，对于缺铁性贫血等补血问题有很好的帮助作用。以下是一些简单易行的做法：

　　1. 红烧猪肝：将猪肝洗净切片后，用姜片和料酒腌制一下。然后在锅中加入热油，将腌制好的猪肝煎至两面金黄色，加入葱姜蒜等调味品，炒香后加水煮开，加入酱油、冰糖、盐等调味品，炖煮30分钟即可。

　　2. 猪肝红枣汤：将猪肝切片后，加入红枣、枸杞、姜片等调味品，加水煮开后改用小火炖煮30分钟即可。

　　3. 猪肝糯米粥：将糯米洗净后泡水，猪肝切成小块备用。在锅中加入热油，将猪肝煎至表面微熟，加入泡好的糯米和适量的清水，放入姜片、盐等调味品，煮至糯米烂熟即可。

　　4. 猪肝花生炖汤：将猪肝切片备用，花生放入锅中焯水后取出备用。在锅中加入适量的清水，加入猪肝、花生、姜片、葱段等调味品，炖煮1小时即可。

　　注意事项：猪肝不宜过多食用，每次不宜超过150g，特别是yun妇、儿童、贫血患者等应谨慎食用。在烹饪过程中，不宜过度油煎或烧烤，以免破坏其中的营养成分。