茶树菇玉米莲藕排骨汤

  食材:

  茶树菇 200克

  玉米 1根

  莲藕 1节

  排骨 400克

  姜 适量

  盐 适量

  胡椒粉 适量

  料酒 适量

  清水 1500毫升

  步骤:

  1.将排骨放入开水中焯水,撇去浮沫,用清水清洗干净备用。

  2.玉米去皮,洗净后切段,莲藕去皮、洗净后切块,姜切片备用。

  3.将清洗干净的茶树菇剪去根部,洗净备用。

  4.取一个炖锅,加入清水烧开,放入焯过水的排骨,加入料酒和姜片,中火煮20分钟。

  5.加入玉米和莲藕,继续煮10分钟。

  6.加入茶树菇,继续煮5分钟。

  7.最后加入适量的盐和胡椒粉调味,煮沸后即可关火。

  小贴士:

  1.焯水的过程除去浮沫后,可以加入少量姜片和料酒去腥味。

  2.烹饪过程中的水量可以根据自己的喜好适当增减,同时因为莲藕和玉米中都含有一定的淀粉,所以炖出的汤会更加浓稠。

  3.茶树菇可以提高汤的口感,也可以根据自己喜好选择其他口感更加清淡的蘑菇类食材。

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

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香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。


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莲藕怎么焯水又白又脆

1.选对时机和工具先把莲藕洗净削皮,切成均匀的薄片或小块,别切太厚,不然焯水容易不均匀。泡个2分钟捞出来,沥干水分,这时候不管是凉拌还是炒菜,都又白又脆,特好吃!


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