突然暴瘦通常指短时间内体重快速减轻，导致身体出现不适甚至健康问题。如果一个人在几周内体重下降了10%或以上，而且没有进行减肥、锻炼或者其他明显的健康改变，那么可以被认为是突然暴瘦。如果体重快速下降伴随着疲劳、食欲不振、头痛、体力下降等症状，也应该引起警惕，及时就医检查。
1.粥类主食是首选，温和易消化胃肠虚弱时，粥类是最稳妥的选择。3.软烂米饭与根茎类，提供能量助消化胃肠不好并非完全不能吃米饭，关键在于烹饪方式。这类食物建议作为主食的补充，每日摄入量控制在200克以内，避免过量导致腹胀。
