健身增重吗?

　　健身可以帮助增重，因为增重的关键在于增加肌肉质量。通过锻炼，人的肌肉质量可以得到增加，从而增加体重。适当增加饮食中蛋白质及碳水化合物的摄入量也可以促进身体增重。但增重应该是健康的，不要过度依赖高脂肪、高糖的食品，应该选择营养均衡的饮食和适量的运动来增加体重。