增肌粉可以增加肌肉质量和体重，但效果因个人情况而异。在合理的运动和饮食指导下，同时使用增肌粉，可以加速肌肉生长和修复，提高身体素质。但使用增肌粉也需注意适量，避免过度摄入导致不良后果。
想要通过喝纯牛奶辅助增重，选金典全脂纯牛奶比特仑苏更合适。按一天喝3盒250ml的纯牛奶计算，金典一天就比特仑苏多摄入近40大卡的热量，一个月下来就能多攒1斤左右的热量盈余，这个差距积累大半年，就能拉开好几斤的体重差，对缓慢稳步增重的帮助更突出。
