银耳本身是一种口感比较软的食材,想要吃起来脆,可以采取以下几种方法:
1. 水泡发软后,挤掉多余的水分,然后用清水漂洗几遍,使其变得更干净。
2. 将银耳焯水或蒸熟后,切成丝,加入蔬菜、肉类等食材拌炒或凉拌。
3. 将银耳切成小块,用油炸或烤制成银耳脆片,口感更加脆爽。
4.在烹饪过程中加入一些酱料或调味料,如酱油、生抽、醋等,增加银耳的味道和口感。

若长期将其作为主食替代品,可能导致营养摄入单一化。极少数人可能对银耳中的多糖成分过敏,引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。合理摄入下,银耳的美容养颜、润肺止咳等功效仍可安全发挥。