干海参需要先泡发,方法如下:
1.将海参放入清水中浸泡4-6个小时,直到体积膨胀变软。
2.将海参取出,用清水***冲洗干净。
3.将海参放入开水中焯烫1-2分钟,再用清水冲洗。
4.将海参放入清水中浸泡30分钟,直到完全变软。
5.将浸泡好的海参沥干水分备用。
干海参做法:
1.准备好海参、姜片、葱段、料酒、鸡精、清水等食材。
2.热锅凉油,放入姜片和葱段炒出香味。
3.加入海参翻炒数分钟。
4.加入适量清水,加入料酒、鸡精,用小火慢炖20-30分钟。
5.最后调味即可食用。
想要充分保留海参营养、达到最好的吸收效果,最好采用清淡低强度加工的方式,在空腹状态食用。1,加工避开高温久炖和重调味,最大程度锁营养。2,优先选空腹时段吃,提升吸收效率。