健身多次数能不能增肌

　　健身多次数可以增加肌肉的刺激和训练量，有助于增加肌肉的生长。过于频繁的训练也会导致肌肉疲劳和过度训练的问题，所以要合理安排训练次数和强度。一般建议每周进行3-5次训练，每次训练时间在45-90分钟之间，以保证足够的恢复时间。同时还应注重饮食和休息，才能更好地促进肌肉的生长和恢复。