增肌锻炼后吃什么水果好

　　以下是增肌锻炼后适合食用的水果：

　　1. 香蕉：香蕉富含碳水化合物和钾，是增肌后补充能量和维持肌肉质量的好选择。

　　2. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于减少肌肉损伤和促进恢复。

　　3. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于减少肌肉疲劳和提高肌肉力量。

　　4. 青提：青提含有丰富的维生素C和胶原蛋白，有助于促进肌肉生长和修复。

　　5. 樱桃：樱桃含有丰富的抗氧化剂和维生素C，能够减少肌肉损伤和促进恢复。

　　6. 赤葡萄：赤葡萄含有丰富的多酚和抗氧化剂，有助于减少肌肉疲劳和提高肌肉力量。

　　增肌锻炼后适合食用的水果应该是富含营养物质、有助于肌肉生长和修复的。