消瘦的速度因个体差异、瘦身方法和身体状况而异，健康减重的速度是每周减掉1-2斤左右，如果采用极端的方法进行减重，可能会短期内快速瘦下来，但对身体健康会造成不良影响。建议采用健康科学的减重方法，慢慢减重，保持长期的健康瘦身状态。
胃强脾弱引起的消瘦，核心要以健脾助运、平衡脾胃功能为调理方向，只要坚持调整饮食、养脾习惯，必要时配合调补，大多能逐步改善消化吸收，稳定增加体重。1.调整饮食结构和进食方式，控胃火养脾。2.养成日常养脾习惯，提升运化能力。
