为什么健身不增重

　　健身不一定导致增重，这取决于个人的目标、饮食和锻炼计划。如果你的目标是增肌和体重，那么需要注意摄入足够的热量和蛋白质，以支持肌肉生长。需要进行重量训练，激活肌肉生长。如果你的目标是减脂，那么需要控制饮食，保持负能量平衡，以消耗体内储存的脂肪，减少体重。健身增重与否，取决于健身者的目标和实际情况。