银耳蕃茄汤银耳汤

  的做法

  材料:

  银耳(干)20g,番茄2个,瘦猪肉50g,姜片2片,盐适量

  步骤:

  1.将银耳泡软,洗净,去掉根部,撕成小片备用。

  2.番茄清洗干净后,切成小块备用。

  3.猪肉洗净后切成小块,焯水去浮沫。

  4.开火,倒入足够的水,放入猪肉、姜片煮开,撇去浮沫。

  5.加入银耳和番茄块,继续煮5分钟左右。

  6.加入适量的盐调味。

  7.煮至银耳熟软,番茄煮烂,即可关火。

  8.倒入碗中即可享用。

  提示:

  1.选择新鲜的番茄和瘦肉,这样做出的银耳蕃茄汤比较鲜美。

  2.银耳泡软后,可以用水清洗一遍,去除异味。

  3.不要加入味精,盐调味即可。

  4.如果喜欢,可以在银耳蕃茄汤中加入一些葱花和香菜,更加美味。

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若长期将其作为主食替代品,可能导致营养摄入单一化。极少数人可能对银耳中的多糖成分过敏,引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。合理摄入下,银耳的美容养颜、润肺止咳等功效仍可安全发挥。


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