蒸鳕鱼的时间会根据鱼的大小和厚度而有所不同。每500克的鳕鱼,蒸制时间为8-10分钟左右。以下是一种简单的蒸鳕鱼的做法:
材料:
- 鳕鱼(500克)
- 姜丝
- 蒜末
- 盐
- 料酒
做法:
1. 鳕鱼冲洗干净,抹干水分。
2. 在鳕鱼体表划几刀,以便更好入味。
3. 在鳕鱼划痕处均匀涂上蒜末和姜丝,稍微用手按压一下。
4. 在蒸盘中铺上薄薄的姜片,放入鳕鱼。
5. 在鳕鱼表面撒上适量盐和料酒。
6. 烧开水后,将蒸盘放入蒸锅,用大火蒸约10分钟。
7. 取出蒸好的鳕鱼,倒掉多余的汤汁即可。
温馨提示:如果喜欢鲜嫩的口感,可以蒸制时间稍短一些,如果喜欢更熟透一些,可以适当延长蒸制时间。
鸡蛋的蛋白质组成与人体需求接近,易于被人体吸收利用。在食用时应确保鳕鱼和鸡蛋都烹饪至熟透,以避免食物中的细菌和寄生虫对人体健康造成危害。鳕鱼和鸡蛋可以一起食用,且能够相互补充营养成分,提高营养价值。