吃什么水果容易增肥

　　以下水果的糖分相对较高，容易增肥：

　　1. 香蕉

　　2. 葡萄

　　3. 红枣

　　4. 红蜜柚

　　5. 榴莲

　　6. 芒果

　　7. 龙眼

　　8. 荔枝

　　9. 柿子

　　10. 糖桔

经常放屁可以吃什么调理

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若担心豆类产气，可提前浸泡12小时并更换清水，能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重，可在医生指导下使用复方消化酶胶囊，其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。

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润肠通便吃什么好

3.坚果与发酵食品坚果里的油脂能润滑肠道，但别吃太多，每天一小把就够，不然容易发胖。发酵食品像酸奶、泡菜，含有益生菌，能调节肠道菌群平衡，改善便秘体质。

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