1.将干海带用清水冲洗干净，去除泥沙和杂质。
2.将海带放入盆中，倒入足够的清水，海带要被完全覆盖。
3.将盆放在室温下，让海带浸泡6至8小时，直到海带变软膨胀。
4.将泡发好的海带放入水中，用手轻轻揉搓几遍，将浸泡在海带中的盐分和杂质清洗干净。
5.最后再次用清水冲洗干净，海带就可以用来做菜了。
胃不舒服调理好之后便秘跟着改善，本质是肠胃属于同一条消化通路，调理胃的过程顺带解决了诱发便秘的核心问题，并不是偶然情况。2.调理胃纠正了伤肠道的坏环境。
