健身后立即喝增肌粉效果会更好。此时肌肉处于高度代谢状态，身体最需要营养物质来修复和增长肌肉。抓住这个时机喝增肌粉可以更好地帮助肌肉恢复和增长。否则，等到身体代谢降低时再喝增肌粉，效果就会降低。也应该注意增肌粉的用量和配合健康饮食一起才能达到z佳效果。
便秘，这一看似不起眼的症状，若长时间得不到缓解，却可能潜藏风险。便秘还可能引发痔疮、肛裂等肛周疾病，给患者带来极大的痛苦。若便秘持续不减或症状加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助，以免延误病情，引发更严重的健康问题。
