早上进行健身和增肌训练是非常有效的，因为早晨人体处于空腹状态，血糖和胰岛素水平较低，这样有利于加速脂肪的分解和燃烧，并且可以促进人体分泌生长激素，这些对于增肌和减脂都有很大的帮助。但同时也需要注意，早上的身体尚未充分活跃，肌肉和关节可能比较僵硬，因此需要进行适当的热身运动，以免受伤。早上进行健身需要注意饮食和睡眠方面的充足，保证身体有足够的能量和修复时间。
早上煮的银耳汤只要储存得当没有发生变质，下午完全可以喝；如果储存不当已经变质，就不可以喝。如果银耳汤闻着有发酸发馊的异味，表面起泡沫、质地变得浑浊发黏，就说明已经变质坏掉了，哪怕只有一点异味也要直接倒掉，喝变质银耳汤很容易引发腹痛、腹泻等肠胃不适。
