腰果和核桃哪个热量高榛子

　　腰果和核桃的热量差别不大，都属于高能量食品。不过相对而言，榛子的热量略低一些。以下是每100克腰果、核桃、榛子的热量：

　　腰果：553千卡

　　核桃：654千卡

　　榛子：628千卡

腰果配什么炒好吃

腰果搭配西芹、鲜虾仁、鸡丁炒制最好吃，三种搭配口感风味各有特点，都十分下饭开胃。1西芹炒腰果，这是最经典的清口素菜搭配，脆嫩清爽的西芹刚好中和腰果的油脂香，吃起来完全不腻。

总体来看腰果的营养密度更高，但花生也有不可替代的独特营养优势，二者没有绝对的好坏之分，按需选择即可。2.花生的独有优势也很突出，性价比还更高。