健身不一定会让瘦的人更瘦，因为瘦的人已经拥有较低的体脂率。但是健身可以让人更健康、更有活力，增加肌肉量，并改善身体的形态和线条，使人看起来更健美和苗条。健身还可以提高代谢率，使身体更有效地燃烧脂肪，从而帮助瘦的人更好地控制体重和形态。
消化不好的人一天吃4-5餐更合适，也就是在早中晚三餐的基础上额外加1-2次少量加餐，这种模式比传统一日三餐更适配偏弱的消化能力。2加餐要控制好量和时间，不能变成过度进食。3具体可以根据自身感受调整，不用强行卡进餐次数。另外不管吃几顿，都要避开生冷油腻、过硬不好消化的食物，细嚼慢咽才是养护消化的基础。
