特别瘦的人当然可以健身，甚至是必须健身。健身不仅是为了减肥、增肌，更重要的是强健身体、增强身体素质和免疫力。对于特别瘦的人来说，健身可以帮助他们增加肌肉量和体重，并改善身体形态。健身也可以增强肌肉力量，改善身体协调性和平衡感，预防受伤和疾病。重要的是，健身可以促进代谢，增加能量消耗，帮助瘦子更好地维持健康体重。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
