是可以的，早上跑步可以帮助燃烧体脂肪、增加心肺功能和提高代谢率，晚上增肌则可以加强肌肉力量和促进肌肉生长。如果你想同时进行这两种运动，需要合理安排时间和饮食，以确保充足的营养摄取和充足的休息时间。建议在跑步和增肌之间留出至少6小时的时间间隔，而且要注意饮食平衡，摄取足够的蛋白质和碳水化合物，以保证身体能够充分恢复和补充能量。
早上煮的银耳汤只要储存得当没有发生变质，下午完全可以喝；如果储存不当已经变质，就不可以喝。如果银耳汤闻着有发酸发馊的异味，表面起泡沫、质地变得浑浊发黏，就说明已经变质坏掉了，哪怕只有一点异味也要直接倒掉，喝变质银耳汤很容易引发腹痛、腹泻等肠胃不适。
