初中生太瘦了吃什么能长胖

　　如果你是一名初中生且太瘦了，你需要注意以下几点：

　　1.饮食均衡：每天需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，从而为身体提供足够的能量和营养。

　　2.多吃高热量食物：例如坚果、蛋黄、肉类、鱼类、奶制品等。

　　3.多吃零食：但要避免过量，选择营养价值高、热量适中的零食，例如水果干、核桃、蜂蜜、牛奶等。

　　4.适当运动：适当锻炼能够促进食欲和消化吸收。

　　5.规律作息：保持良好的生活习惯，有规律地作息、充足的睡眠也是增重的关键。

　　增重需要一个过程，需要耐心和坚持。如果你的身体质量指数（BMI）处于正常范围内，不需要过于追求增重。如果你担心身体健康问题，咨询专业医生或营养师的建议。