我不知道你是何种情况需要喝增肌粉。建议您咨询专业人士或者推荐的用量。增肌粉的使用取决于个体的身体情况、饮食习惯和运动强度等个人因素。如果您需要使用增肌粉，请根据产品说明书上的说明来使用。
一般来说，每天排便1到2次被认为是正常的。重要的是，只要排便习惯规律，没有腹痛、腹泻、便秘等不适症状，那么排便次数稍微多一点或少一点都是正常的。
