莲子百合银耳汤是一道营养丰富的汤品，没有辛辣的调料，不易上火。但是因人而异，如果个人身体内部本身就有上火的情况，也可能会因食用此汤而加重上火的症状。建议根据自己的体质和身体反应来适量食用。
板栗也不甘示弱，它里面的钙、磷、维生素C能促进骨骼发育，让牙齿更坚固。板栗里的维生素C、E和胡萝卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。排骨里的胶原蛋白能保护关节，减少磨损。
