以下是一道瘦牛肉炖菜的做法:
材料:
- 瘦牛肉肉块 500 克
- 生姜一块
- 葱一根
- 大蒜 3 瓣
- 八角 2 颗
- 干辣椒 5 个
- 料酒 50 毫升
- 酱油 2 汤匙
- 冰糖 2 块
- 清水 750 毫升
- 盐和胡椒适量
- 生菜若干
步骤:
1. 将瘦牛肉肉块切成小块,加入料酒腌制半小时。
2. 葱切成段,生姜切成片,大蒜拍碎备用。
3. 热锅凉油,将葱、姜、大蒜、八角和干辣椒放入锅中爆香。
4. 加入腌制好的牛肉,煸炒至表面变色。
5. 加入酱油、冰糖和清水,大火烧开后转小火炖煮 2 小时。
6. 最后加入盐和胡椒调味,转大火收汁,撒上少许葱花即可。
7. 将生菜洗干净,用开水焯烫一下备用,将炖好的牛肉放在生菜上即可。
这样炖出来的瘦牛肉肉质细嫩,口感鲜美,营养丰富。您可以根据自己的口味调整配料的比例和烹饪时间。

1.炖煮更锁鲜,营养全释放牛肉纤维粗,炖煮能软化肉质,让蛋白质、铁等营养更好吸收。推荐搭配彩椒或洋葱,维生素C能促进铁吸收,营养翻倍!3.烤制增风味,控油更健康烤牛肉能减少油脂,保留肉香,适合健身或控脂人群。
