1.选择新鲜的芋头和排骨,芋头不要选老的,皮上有斑点或者黑色的部分,排骨是猪骨,骨髓丰富。
2.芋头切块后,先焯水去掉青涩的味道和泥土味。
3.排骨放入热水中焯水,去掉血水和肉腥味,也可以用沸水冲洗一下。
4.起锅热油,爆香姜片和葱段,加入焯好水的芋头和排骨,煸炒一下,加足够的水。
5.放入料酒、盐和胡椒粉,中火煮开后转小火慢慢炖煮,直到汤变浑浊,芋头软烂。
6.最后可以根据个人口味加入一些配菜,如枸杞、红枣、胡萝卜等,再煮一会儿后即可出锅。

健康无过敏的产妇可以吃牛肉炖芋头。3.要控制好食用量不要贪多,牛肉属于高蛋白食物,芋头的淀粉含量很高,一次吃太多很容易加重肠胃负担,引发消化不良、腹部胀气,尤其是剖腹产术后刚恢复正常饮食的产妇,更要先少量尝食,根据肠胃接受情况再调整食用量。