可以喝粥，但要选择易消化、温和的食材，如米、小米、薏米、玉米等，适当加入一些蔬菜和少量的肉类或豆腐。同时要注意控制粥的浓度和温度，以免刺激肠胃。建议在医生的指导下选择适合自己情况的食物。
大部分更年期后的胃肠紊乱都可以恢复，只有少部分合并原发胃肠疾病或严重器质性病变的，需要长期干预才能改善。
