1. 均衡饮食：保证每日膳食丰富，摄入足量的蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和水。
2. 饮食方式：遵循“三餐定时，定量定餐”的饮食规律，不吃过饱，少吃高脂、高糖、高盐和油炸食品。
3. 喝足够的水：每天喝足够的水，保证身体充足的水分，有助于消化和便秘预防。
4. 少吃刺激性食物：避免辛辣、油腻、酸甜等刺激性食物，对肠胃有不好的影响。
5. 定期运动：适当的运动有助于增强肠胃的运动能力，促进肠道蠕动，有助于排便。
6. 放松心情：避免情绪波动过大，注意心理调节，减轻肠胃不适。
然而，对于肠胃功能不佳的人群而言，奶茶或许并非理想的选择。对于肠胃不好的人来说，在选择饮品时，应尽量避免或减少奶茶的摄入。同时，注意观察身体反应，一旦出现肠胃不适，应立即停止饮用，并寻求专业医生的帮助。
