早上燕麦可以搭配各种食材，
1. 水果：切一些水果（如香蕉、草莓、蓝莓、猕猴桃、苹果等）在燕麦上面，增加口感和营养。
2. 坚果：加入一些坚果（如核桃、杏仁、腰果、花生等）能提供健康的脂肪和蛋白质，让早餐更有饱腹感。
3. 蜂蜜或枫糖浆：加入一些天然的甜味剂，使燕麦更加美味。
4. 酸奶或牛奶：加一些酸奶或牛奶可以让燕麦更加香浓，提供牛奶中的蛋白质和钙质。
5. 蔬菜：切一些蔬菜（如胡萝卜、南瓜、菠菜等）在燕麦上面，增加纤维和维生素的摄入。
只要密封后冷藏存放，晚上煮好的银耳汤放到早上喝是完全可以的，常温敞开放置则不建议饮用。冷藏存放八到十个小时左右，银耳汤产生的亚硝酸盐含量远远低于国家规定的食品安全标准，正常饮用不会给身体造成负担。
