以下是煮红豆的步骤,让它们不容易烂:
1. 先将红豆泡水,泡8个小时或过夜,这样能够让红豆吸足水分。
2. 将泡好的红豆放入一个大锅中,加入足够的清水,大约是红豆的3-4倍。
3. 把锅放在火上,大火煮开后转小火,盖上锅盖焖煮,每隔一段时间搅拌一下,避免煮烂。
4. 根据红豆的大小和硬度,大约需要煮1-2小时左右,或者直到红豆变得柔软和熟烂。
5. 在煮红豆的过程中,可以加入一些冰糖或者红糖,让红豆更加香甜可口。
6. 煮好的红豆可以分装起来,放在冰箱里冷藏或冷冻,随时可以使用。

不过冲服时水温别超过50℃,不然菌群会“罢工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小贴士:益生菌不是“万能药”,如果胃痛、便血超过两周,或者发烧、体重突然下降,一定要赶紧去医院!
