这种情况可能是腹泻，常见的原因包括食物中毒、细菌或病毒感染、消化系统疾病等。建议及时就医，尤其是出现腹痛、发热等症状时应及时就诊。保持充足的水分摄入，避免食用油腻、刺激性食物，注意个人卫生，避免传染他人。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
