这可能是腹泻的症状，可能是由于感染、食物中毒、药物、肠道疾病等原因引起的。胃胀气也可能是由于胃肠道的消化不良或肠道感染引起的。建议及时就医，进行检查并接受治疗。在治疗期间，应避免食用刺激性食物和饮料，保持饮食清淡，多饮水，预防脱水。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
