菌群失调是指肠道微生物群落的平衡被打破,导致有益菌数量减少,有害菌数量增加的情况。导致菌群失调的因素包括药物过度使用(如抗生素)、便秘、膳食结构改变、压力等。菌群失调可能会导致消化不良、免疫力下降、肠道炎症等问题。
保护好肠道不需要依赖各类网红清肠保健品,核心是长期坚持符合肠道生理节律的日常习惯,就能维持肠道稳定健康。2.规律作息,不乱用伤肠产品。3.关照情绪,坚持适度运动。