1. 煮鸡蛋
2. 蒸鱼
3. 煮瘦肉汤
4. 豆腐煮菜
5. 白切鸡
6. 蔬菜汤
7. 煮青菜
8. 水煮鸡胸肉
9. 煮粥
10. 煮土豆
11. 清蒸虾
12. 烤鱼
13. 煮面
14. 煎蛋
15. 煮豆腐汤
16. 煮黄瓜
17. 煮薏米
18. 煮红豆
19. 煮燕麦
20. 煮榨菜汤
牛排炖土豆、胡萝卜、铁棍山药给小孩吃最好，兼顾营养好吸收，也符合小孩的口味和咀嚼能力。胡萝卜本身带自然清甜味，和牛排同炖后软烂不生硬，小孩不会抗拒。
