益生菌可以帮助改善肠道菌群的平衡，从而促进食物的消化和吸收，减少肠道产气。在一定程度上，益生菌可以减少放屁。不同的人对益生菌的反应可能会有所不同，具体效果需要视个体情况而定。
健康人群日常补充益生菌，每天推荐摄入量为10亿-100亿CFU，存在肠胃调理需求的人群每天可补充100亿-500亿CFU，不建议普通人长期补充超过1000亿CFU的剂量。
