吃什么可以肠胃蠕动快

　　以下是可以促进肠胃蠕动的食物：

　　1. 纤维丰富的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、豆类、苹果、香蕉等。

　　2. 瘦肉、鱼、鸡等富含蛋白质的食物。

　　3. 牛奶和酸奶等发酵乳制品。

　　4. 食用高纤维的麦片、糙米、燕麦等谷类。

　　5. 大量饮水，保持身体水分充足。

　　6. 含有大量盐分的食物，如咸菜、咸鱼等。

　　定时进食、少喝酒、不吸烟和保持适量运动也可以帮助促进肠胃蠕动。