这可能是直肠或肛门的疾病，例如痔疮、肛裂、炎症性肠病等。您应该尽快就医，进行体检和必要的检查，以确定问题的原因并进行适当的治疗。在此期间，您可以通过饮食调整来缓解症状，例如增加膳食纤维摄入量、饮用足够的水和避免食用辛辣食物。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
