莲藕玉米排骨汤的功效与营养

　　莲藕玉米排骨汤是一道美味可口的汤品，它不仅口感鲜美，而且营养丰富。下面是莲藕玉米排骨汤的功效与营养：

　　功效：

　　1.益气补血：莲藕有补中益气、养血安神的功效，玉米中含有多种维生素和矿物质，排骨富含蛋白质、钙质等，这些成分有助于补充体内所需的养分，增强人体免疫力。

　　2.利水消肿：莲藕和玉米中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便通便，还可以调节体内水分平衡，缓解水肿症状。

　　3.滋阴润燥：莲藕和玉米中都含有丰富的水分，可以润肺生津，缓解咳嗽口干等燥热症状。

　　营养：

　　莲藕玉米排骨汤富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质。其中，排骨中的蛋白质和钙质有助于骨骼生长和发育，玉米和莲藕中的维生素和矿物质有助于补充身体所需的营养素，促进新陈代谢，保持身体健康。莲藕中的膳食纤维可以帮助清洁肠道，促进消化道健康。