这种症状称为胃食管反流病（GERD），常见于胃酸过多或胃肠道蠕动不良等原因引起。建议您遵循以下生活方式改善：
1. 饮食调节：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，少饮咖啡、茶、酒等刺激性饮料。
2. 饮食习惯：多吃小餐，避免过饱，不要立即躺下，保持几小时的站立或坐立。
3. 减少压力：尽量减少压力、保持心情愉悦。
4. 晚餐后避免剧烈运动。
如果以上措施不能改善症状，建议就医，并按照医生的指导进行治疗。
胃和食道连接处也就是贲门位置的疼痛，绝大多数是消化系统疾病引起，常见为胃食管反流、贲门炎症、贲门肌肉功能紊乱，少数情况可能是心脏疾病放射痛引发。
