这可能是由于消化系统出现问题导致的。建议多饮水、多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等，促进肠道蠕动。同时也需要注意饮食习惯，避免油腻、辛辣食物以及过度饮酒、吸烟等不良习惯。如果情况持续存在或者症状加重，建议及时就医，以便得到专业的诊治。
1.先别急着躺，动一动更管用肚子胀得像气球时，别直接瘫在沙发上，站起来慢走10分钟，或者顺时针揉揉肚子。3.试试“排气小妙招”如果胀气是因为便秘，可以用热水袋敷肚子，或者泡个脚，温暖能刺激肠道蠕动。
