什么食物可以健脾胃

　　1. 粳米：粳米富含淀粉质，易于消化，能够生津止渴，所以常被用来制作养胃之品。

　　2. 红枣：红枣的味甘、性温，含有丰富的果糖和葡萄糖，可以补中益气，补充体力，调节脾胃功能。

　　3. 山药：山药含有多种维生素和矿物质，能够改善胃肠道的消化吸收功能，帮助身体吸收养分。

　　4. 小米：小米含有多种营养成分，其中含有丰富的不饱和脂肪酸和纤维素，能够增强消化能力，保护胃黏膜。

　　5. 鸡肉：鸡肉含有高品质蛋白质和低脂肪，易于消化吸收，能够较好地补益肌肉和骨骼组织，也是一种良好的养胃食品。