孕晚期可以适量地食用莲子百合银耳汤。莲子、百合、银耳都是营养丰富的食材，有滋阴润肺、清热化痰的功效，适当食用有助于孕妈妈增强体质、滋补身体。建议孕妈妈在食用前咨询专业医生或营养师的意见，避免过量食用或过敏反应。要选择新鲜或者保质期较长的食材，避免食用腐败变质的食物。
板栗也不甘示弱，它里面的钙、磷、维生素C能促进骨骼发育，让牙齿更坚固。板栗里的维生素C、E和胡萝卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。排骨里的胶原蛋白能保护关节，减少磨损。
