1. 早餐：燕麦粥加水煮蛋和糯米糍
燕麦粥含有纤维素，有助于肠胃排便，水煮蛋易消化且富含蛋白质，糯米糍易于咀嚼。
2. 午餐：蒸鲈鱼配五彩蔬菜和糙米饭
鲈鱼是易消化的鱼类，富含蛋白质和铁质，配以各种颜色的蔬菜能够提供丰富的营养，糙米饭含有大量膳食纤维，有助于肠胃消化。
3. 晚餐：馄饨汤和蔬菜沙拉
馄饨汤中的面皮和馅料均易于消化，蔬菜沙拉可提供各种维生素和纤维素，有助于肠胃健康。
急性肠胃炎不拉肚子只腹痛是常见表现，多为炎症刺激胃肠平滑肌痉挛引发，多数可通过居家护理、对症用药缓解，少数情况需要及时就医排查其他病变。注意不要盲目吃导泻类药物强行促排便，反而可能加重胃肠不适，有基础病、孕期哺乳期用药要先咨询医生。
