瘦的人与肠胃菌没有明显的关联,与肠道内的微生物群落有关的是人的饮食习惯、生活方式和基因等因素。不同的微生物群落成分可能与人体的代谢和免疫系统有关,从而影响体重和健康。研究表明,富含多种膳食纤维和益生菌的饮食习惯可以促进肠道健康,有助于维持健康的微生物群落。
1.饮食调整要“温柔”胃肠弱的人吃饭得像对待小宝宝一样细心——每餐别吃太撑,七八分饱就收工,给肠胃留点“喘气”的空间。3.情绪和运动来“助攻”你可能不知道,情绪紧张时肠胃会跟着“打结”!