1. 保护身体免受病原菌的侵袭：正常菌群能够占据体内的生态位，阻止病原菌的侵入，维护身体的健康。
2. 促进食物消化吸收：肠道内的正常菌群能够分解食物中的复杂碳水化合物、蛋白质和脂肪，促进食物的消化吸收。
3. 合成维生素：正常菌群在肠道内能够合成维生素B、K等，提供人体所需的营养。
4. 强化免疫力：正常菌群能够调节人体免疫系统，增强人体对外界环境的适应性和抵抗力。
5. 维护肠道健康：正常菌群能够维护肠道的正常生理功能，促进肠道蠕动、保持肠道黏膜屏障完整性等。
6. 减缓肠道炎症：正常菌群能够减缓肠道炎症过程，抑制炎症细胞的活性，缓解肠道炎症反应。
