这种情况可能是腹泻或便秘的症状之一。其中,腹泻可能是由于食物过敏、肠炎、肠道感染等原因导致的。而便秘则可能是由于饮食不规律、脱水、缺乏运动等原因引起的。建议您及时就医,进行相关检查和治疗,以确诊病因并进行针对性的治疗。饮食应注意清淡、易消化,避免过度饮食、辛辣刺激性食物和饮料,尽量保持规律的生活方式和运动习惯。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。