1. 准备材料:牛肉(切块)、土豆(切块)、洋葱(切丁)、蒜末、姜片、料酒、生抽、盐、胡椒粉、水。
2. 将牛肉块先用开水焯一下水,去除表面的血沫和脏东西,再用清水冲洗干净备用。
3. 预热锅,下油热锅,放入洋葱丁、蒜末、姜片煸炒出香味。
4. 加入焯水好的牛肉块,翻炒均匀。
5. 加入料酒、生抽、胡椒粉、盐翻炒均匀,再加入足够的水。
6. 放入土豆块,盖上锅盖,大火烧开后转小火慢慢炖煮。
7. 约半小时左右,牛肉和土豆已经熟软可以开盖转大火收汁。
8. 最后根据个人口味加盐,再撒上一些葱花或者香菜点缀即可。
小贴士:
1. 煮牛肉的时候可以加入一些姜和料酒去腥。
2. 土豆不要切得太小,否则容易烂糊。
3. 炖过程中可以试试加入一些胡萝卜,口感更佳。

1.炖煮更锁鲜,营养全释放牛肉纤维粗,炖煮能软化肉质,让蛋白质、铁等营养更好吸收。推荐搭配彩椒或洋葱,维生素C能促进铁吸收,营养翻倍!3.烤制增风味,控油更健康烤牛肉能减少油脂,保留肉香,适合健身或控脂人群。
