1. 苦瓜：苦瓜具有清热解毒的作用，能够加速排泄体内的毒素，对肝脏有保护作用。
2. 菠菜：菠菜富含维生素B、C、E、胡萝卜素等，能够有效地抗氧化，保护肝脏免受自由基的侵害。
3. 西兰花：西兰花富含维生素C、叶酸、钙、铁等营养素，有助于肝脏解毒，提高免疫力，保护肝脏健康。
3.好消化的优质蛋白类，比如蒸鸡蛋羹、嫩豆腐、煮烂的瘦猪肉、炖软的鱼肉这些，这类食物能给身体补充必需的营养，同时不会给肠胃带来过重的消化负担，尽量避开油炸、红烧的重油蛋白食物，清淡做法的就很适合胃不好的人经常吃。
