养肝多吃三种菜

　　1. 苦瓜：苦瓜具有清热解毒的作用，能够加速排泄体内的毒素，对肝脏有保护作用。

　　2. 菠菜：菠菜富含维生素B、C、E、胡萝卜素等，能够有效地抗氧化，保护肝脏免受自由基的侵害。

　　3. 西兰花：西兰花富含维生素C、叶酸、钙、铁等营养素，有助于肝脏解毒，提高免疫力，保护肝脏健康。

多吃可以补回营养吗

1.不是所有情况都适用：多吃不一定就能补回营养哦。2.特殊情况有作用：要是你因为生病、节食减肥或者饮食不规律等原因，导致身体缺乏某些营养了，那在恢复饮食的时候适当多吃点富含这些营养的食物，是有可能补回一部分营养的。

当胃感到难受时，关于应该多吃还是少吃的问题，其实没有一个绝对的答案，因为这取决于具体的原因和症状。5.根据症状调整：如果胃难受伴有明显的饥饿感，可以适当增加进食次数，但每次进食量不宜过多。