1. 粥类：如稀饭、小米粥等，可以加入些许姜片、红枣等温中散寒。
2. 温性水果：如香蕉、菠萝、柿子、荔枝等，但要注意量不要过多。
3. 鸡蛋羹：可以加入一些蔬菜和肉类，提供丰富营养。
4. 烤面包和牛奶：适量的面包或饼干，搭配适量的牛奶，既饱腹又提供营养。
5. 煮鸡蛋和豆浆：煮熟的鸡蛋和豆浆，都是温性食物，可以提供蛋白质和营养。
6. 燕麦粥：富含膳食纤维和各种维生素、矿物质，适合脾胃虚寒的孩子食用。
寒湿脾胃虚不建议吃酸菜。1、酸菜性质偏凉，寒湿脾胃虚人群本身就存在脾胃阳气不足、体内寒邪偏盛的问题，食用凉性酸菜会进一步损耗脾胃阳气，加重寒凝湿滞，让腹胀、怕冷、便溏这类不适症状变得更严重。
